Μπορεί να ανησυχείτε ότι δεν θα βρείτε τις σωστές λέξεις, ότι θα κλάψετε ή ότι δεν θα ξέρετε τι να πείτε. Δεν χρειάζεται να παρουσιάσετε μια τακτοποιημένη ιστορία. Το «Δεν ξέρω από πού να αρχίσω» αρκεί για να ξεκινήσει η συζήτηση.
Ο ειδικός συνήθως θα σας ρωτήσει τι σας έφερε, πώς επηρεάζεται η καθημερινότητά σας, για την υγεία σας και τι θα θέλατε να αλλάξει. Μπορεί επίσης να ρωτήσει για προηγούμενη βοήθεια, σημαντικές σχέσεις ή την ασφάλειά σας. Αυτές οι ερωτήσεις βοηθούν να καταλάβει τι χρειάζεστε· χρειάζεται να εξηγεί τον λόγο τους όταν δεν είναι σαφής.
Μπορείτε να χρειάζεστε χρόνο
Αν ένα θέμα είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να πείτε: «Δεν μπορώ ακόμη να μιλήσω γι’ αυτό». Ο θεραπευτής μπορεί να εξηγήσει αν χρειάζεται κάποια πληροφορία για να σας βοηθήσει με ασφάλεια και να συζητήσει μαζί σας πώς θα προχωρήσετε. Δεν χρειάζεται να θεωρεί δεδομένη την ετοιμότητά σας να πείτε τα πάντα.
Αν σας βοηθά, πάρτε μαζί λίγες σημειώσεις. Ρωτήστε εκ των προτέρων αν χρειάζονται πληροφορίες για φάρμακα ή προηγούμενες εξετάσεις.
Με τι χρειάζεται να φύγετε
Δεν είναι απαραίτητο να έχουν απαντηθεί όλα από την πρώτη συνάντηση. Χρειάζεται όμως να έχετε μια πιο καθαρή εικόνα του επόμενου βήματος: τι έχει καταλάβει ο ειδικός, τι άλλο χρειάζεται να διερευνήσει και τι προτείνει.
Διευκρινίστε το κόστος, την προστασία των προσωπικών σας πληροφοριών και την επικοινωνία μεταξύ συνεδριών. Μπορείτε να ζητήσετε χρόνο να σκεφτείτε. Το πρώτο ραντεβού δεν σας δεσμεύει σε μακρόχρονη θεραπεία.